Descubra os benefícios incríveis do queijo para a sua saúde: desde o fortalecimento dos ossos até o bem-estar mental. Separamos sete motivos para incluir mais queijos em sua dieta!

  1. Mantém seus ossos fortes: Os queijos são uma excelente fonte de cálcio, um mineral essencial para a saúde óssea. Consumir queijos regularmente pode ajudar a manter seus ossos fortes e saudáveis.
  1. Fortalece o sistema imunológico: Os queijos são ricos em zinco, um mineral importante para o sistema imunológico. Adicionar queijos à sua dieta pode ajudar a manter seu sistema imunológico forte e resistente a doenças.
  1. Pouca lactose: O queijo pode ser consumido mesmo por pessoas que têm intolerância à lactose. Os queijos mais maturados, como parmesão, provolone e mussarela, apresentam quantidades mínimas ou apenas traços de lactose. Isso porque o processo de maturação dos queijos, em que há adição de bactérias fermentadoras, acaba degradando a lactose para formar os componentes que as próprias bactérias utilizam para gerar energia.
  1. Reduz o risco de doenças cardiovasculares: O consumo moderado de queijos pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, graças aos ácidos graxos encontrados nos queijos, como o ácido linoleico conjugado (CLA) e o ômega-3.
  1. É uma ótima fonte de proteínas: Os queijos são uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, que são essenciais para a manutenção e reparação dos tecidos do corpo.
  1. Faz bem para a saúde mental: Os queijos são uma boa fonte de triptofano, um aminoácido que é convertido em serotonina no cérebro. A serotonina é um neurotransmissor que está associado a um bom humor e bem-estar.
  1. É uma opção versátil e deliciosa: Por último, mas não menos importante, os queijos são uma opção versátil e deliciosa para incluir em sua dieta. Eles podem ser usados em uma variedade de pratos, desde o café da manhã até a sobremesa, e adicionam um sabor único e delicioso a qualquer receita.

Com todas essas razões deliciosas e saudáveis para consumir mais queijos, não há motivos para não adicioná-los à sua dieta. Experimente diferentes variedades e descubra novos sabores para adicionar à sua rotina alimentar.